Programa de progresión extrema de peso muerto: Hermann Goerner
+50 semanas de programación. Un año completo para transformar tu peso muerto
En pleno siglo pasado, sin ciencia moderna, sin straps y sin química, un hombre herido en la Segunda Guerra Mundial, ciego de un ojo y con metralla en el cuerpo, hizo algo que nadie ha podido repetir. Hermann Gorner levantó 330 kg a una mano en peso muerto. Nadie ha podido batir este récord. Esto no fue solo genética, fue su programa de entrenamiento.
El Programa Progresión Extrema de Peso Muerto está inspirado en el estudio profundo de las técnicas y principios de entrenamiento de Hermann Gorner. No es una rutina de 6 u 8 semanas. Es una programación completa de 54 semanas efectivas de trabajo (más de un año), diseñado para progresar durante meses, romper marcas de forma constante y evitar la monotonía y el estancamiento. Tendrás acceso a un vídeo explicativo de todos los ejercicios de la rutina, al que podrás acceder, junto con el resto de la rutina, a través de tu cuenta de usuario.
Pago seguro
Rutina online
Acceso inmediato
SIN devolución
- Rutina de entrenamiento semana a semana de 3 días semanales
- Más de 40 ejercicios cuidadosamente rotados
- Enfoque principal: máximo desarrollo de un peso muerto fuerte
- Trabajo completo del cuerpo: piernas, pectoral, espalda, brazos y hombros
- Vídeos de todos los ejercicios
- Series, repeticiones e intensidades detalladas
- Técnicas de entrenamiento y progresión explicadas paso a paso
- Semanas de descarga basadas en el concepto de Animal Strength / Fuerza Animal
- Top 3 frases y consejos de Hermann Goerner
- Máxima prioridad a la seguridad y prevención de lesiones
Aunque el peso muerto es el eje central del programa, esto no es “solo una rutina de peso muerto”. Es una programación completa, equilibrada y sostenible a largo plazo. Aquí se rescata el conocimiento de los hombres más fuertes del pasado y se moderniza con criterio, para que te funcione hoy.
Solo su apodo ya dice mucho: “el Poderoso”. Considerado en términos generales como “the strongest man who ever lived” para muchos estudiosos de la cultura física y también en mi opinión personal, tras años investigando y practicando la fuerza real.
En una época de gigantes como Eugen Sandow o Louis Cyr, figuras como Edgar Mueller afirmaban que Goerner realizó hazañas aún más loables que las de sus predecesores y contemporáneos. Theodor Siebert dijo que tenía “el mayor derecho a ser aclamado como el hombre más fuerte del mundo”.
Con 14 años ya manejaba una mancuerna de 50 kg como un juguete. A los 22, totalizó 520 kg en competición. En 1920 registró un peso muerto de 300 kg… y acabaría levantando 330 kg a una sola mano, una marca que ningún profesional actual ha logrado igualar.
Fue a la Primera Guerra Mundial, volvió prácticamente ciego y con metralla en la pierna. Lejos de rendirse, utilizó esa adversidad como combustible para convertirse en una leyenda. Cargó más de 1.800 kg sobre su espalda, registró más de 1.400 levantamientos distintos y entrenaba con un objetivo claro: descubrir los poderes sobrehumanos de su propio cuerpo.
Una estructura ósea descomunal, una fuerza irrepetible y una mentalidad adelantada a su tiempo. De ahí nace esta rutina.
Si quieres entrenar como entrenaban los que hicieron historia, este programa es para tí.