El Método 3B es un sistema de entrenamiento físico y mental desarrollado en BeBestBeast por Kevin Ezcaray. No se trata de una rutina prefabricada ni de una asesoría genérica, tampoco es únicamente un buen servicio de entrenamiento personalizado, con seguimiento real y compromiso genuino. Es un proceso estructurado con un objetivo claro: una transformación real, tanto física como mental.

Este método no sigue las tendencias del fitness moderno, sino que nace de un viaje al pasado, a una época en la que ser fuerte distaba enormemente de simplemente parecerlo. Recuperamos técnicas y ejercicios de los hombres más fuertes de la historia, integrándolos con el conocimiento científico actual para crear un sistema sólido, coherente y eficaz. Desde el punto de vista físico, el Método 3B entiende la fuerza como el desarrollo equilibrado de los tres tejidos fundamentales del cuerpo: huesos, tendones y músculos. Pero eso no es todo, en fases más avanzadas del método, el trabajo se amplía al sistema nervioso, el sistema circulatorio, el corazón, los pulmones y los órganos internos, buscando una adaptación global del organismo.

El Método 3B no es para todos, es para el que está harto de excusas, para el que ya ha probado lo fácil y ha comprobado que no funciona, para el que quiere dejar de empezar y por fin terminar algo y para el que quiere saber qué pasa si se lo toma en serio. Si estás aquí, no es por casualidad. No te estoy pidiendo fe. Te estoy pidiendo trabajo, dedicación y persistencia.

Esto no es fácil. Pero es simple. Y funciona.

La personalización es un pilar esencial del Método 3B. Cada proceso se enfoca al 100 % en la persona: sus objetivos, sus preferencias de ejercicios, su historial de lesiones o patologías, sus molestias, su movilidad, el material del que dispone, el tipo de gimnasio al que tiene acceso y el tiempo real que puede dedicar al entrenamiento. Es un proceso de transformación física y mental basado en el desarrollo de huesos, tendones y músculos, adaptado 100 % a ti.

El entrenamiento mental del Método 3B está estructurado en SEIS ETAPAS, cada una con un enfoque distinto, sobre las que ir progresando. Durante este tiempo no solo cambiará tu apariencia: cambiará tu estructura, tu capacidad y tu forma de relacionarte con el esfuerzo, en la fuerza y en la conciencia.

Fases del método:

• Etapa 1 – Purgar: reducción de hábitos dañinos y estímulos modernos que limitan la evolución física.
• Etapa 2 – Cimentar: creación de una base estructural sólida: los cimientos de la nutrición.
• Etapa 3 – Asentar: consolidación de los conocimientos y hábitos antes de progresar: el sueño y el descanso.
• Etapa 4 – Fortificar: aumento progresivo de la capacidad física y mental sobre lo ya construido: el frío.
• Etapa 5 – Canalizar: optimización de la energía interna: sistema circulatorio, corazón, pulmones, órganos internos.
• Etapa 6 – Trascender: avance hacia fases más exigentes con una base plenamente segura.