Serie tendón: Aquiles
Vol. 02: El legado del mayor guerrero griego
La primera rutina diseñada específicamente para fortalecer el tendón de Aquiles y llevar tu fuerza a otro nivel sin molestias.
Un complemento perfecto para tu entrenamiento actual: no tienes que cambiarlo todo, solo sustituir algunos ejercicios y empezar a desarrollar unos tobillos y gemelos más fuertes, resistentes y eficientes. Incluye 3 días de entrenamiento totalmente estructurados, los métodos más avanzados para trabajar el tendón (isométricos, alta velocidad, pliometría, cargas pesadas y más), cómo utilizar esta rutina para la rehabilitación de tú tendón, 33 ejercicios en vídeo y una programación completa de 21 semanas para que sepas exactamente qué hacer en cada momento.
Podrás acceder a la rutina y al vídeo a través de tu cuenta de usuario.
Pago seguro
Rutina online
Acceso inmediato
SIN devolución
Pago seguro
Rutina online
Acceso inmediato
SIN devolución
El objetivo es claro: mejorar la capacidad del tendón para transmitir fuerza, reducir molestias y construir un tobillo y gemelo más fuerte, sólido y resistente.
La rutina incluye 3 días de entrenamiento completamente estructurados, con todos los detalles definidos: ejercicios, series, repeticiones, intensidades, tiempos de descanso y orden óptimo.
Además, cada ejercicio viene explicado en un vídeo explicativo donde te guío personalmente, mostrándote cómo hacerlo y dándote detalles clave y pequeños secretos que marcan la diferencia entre hacerlo “bien” y hacerlo perfecto.
Por si fuera poco, no solo obtienes la rutina, sino también una programación completa: 3 bloques de entrenamiento de 6 semanas cada uno, con sus respectivas semanas de descarga. En total, 21 semanas estructuradas para que sepas exactamente qué hacer, cuándo hacerlo y cómo progresar.
Y como siempre, tendrás asistencia por correo electrónico para resolver cualquier duda durante el proceso.
Si quieres dejar de entrenar solo el músculo y empezar a desarrollar un tobillo y gemelo realmente fuerte desde la base, este es el paso que te falta.
- Introducción
- Cómo utilizar esta rutina si tienes una tendinopatía aquílea
- Tendinopatías y lesiones del tendón
- Estructura y programación
- Calentamiento tendinoso
- 5+1 Métodos de entrenamiento y sus ejercicios
- Medición de la intensidad
- Rutina
- Vídeo de los ejercicios
- Ampliación de contenido