Rutina de agarre

Piénsalo bien. ¿En qué ejercicio de gimnasio no estás utilizando tu agarre? Da igual que hagas press, tracción o incluso ejercicios de pierna. En todos estás sujetando algo. Cuanto más fuerte es tu agarre, mejor transmites fuerza, más estable eres, más eficiente te vuelves. 

Transferencia al rendimiento deportivo: en deportes de contacto, como ya vimos en la rutina de muñeca, la estabilidad articular es crucial. Pero si hablamos de fuerza de agarre pura, entramos en el terreno de los luchadores, los grapplers, judokas, wrestlers… cualquier disciplina donde el agarre determina si dominas o eres dominado.
Da igual cuánta potencia generes con tu cuerpo si tu punto de contacto se rompe al aplicar tensión. Es como tener una cadena de titanio con un eslabón de plástico. Imagínate un escalador sin fuerza en las manos o un powerlifter que no puede sostener la barra.

Funcionalidad y supervivencia: en un gimnasio puedes ponerte straps. En la vida real no. Cuando necesites levantar algo serio, mover un obstáculo, sostener a una persona, o incluso defenderte en una situación límite, no tendrás ayuda. Y créeme, una mano fuerte puede ser la diferencia entre lograrlo o no. Una mano fuerte es menos propensa a heridas, a desgarros de piel, a fracturas por impacto directo, etc.

Y más allá de lo práctico… está el gusto personal.
¿Quién no ha soñado con aplastar una manzana con la mano, romper nueces con los dedos, doblar la chapa de una cerveza con un dedo como si nada? ¿Quién no ha visto a ese personaje de anime, cómic o videojuego que estruja acero como si fuera papel… y no ha querido ser él?