Description
¿Qué significa Zercher Hold?
El «Zercher hold» es un ejercicio técnicamente sencillo. Trata de sostener una barra en el pliegue de tus codos, con los brazos flexionados y en posición de rezo, para, en cuestión de segundos, activar prácticamente el 100% de tus músculos además de fortalecer tu estructura ósea y tendones. No estás tirando, no estás empujando. Estás resistiendo, aguantando, soportando.
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Si aún no conoces la diferencia entre dolor bueno y dolor malo, prepárate para aprender.