Rutina 1 día semanal
“Mens sana in corpore sano”
¿Te han hecho creer que necesitas entrenar todos los días para estar fuerte, sano y en forma?
La industria del fitness lleva años empujando esa narrativa: más días, más suplementos, más ropa deportiva, más gasto. Pero la verdad es otra. No necesitas entrenar cinco días a la semana para desarrollar fuerza, músculo y un físico estéticamente sólido. Lo que necesitas es entrenar bien. Esto no es una rutina de máquinas, ni culturismo comercial, ni estética vacía. Es una rutina de 1 día de entrenamiento semanal, con dos variantes de semana. Además incluye una opción para personas sin experiencia y otra para personas con experiencia. Podrás acceder a la rutina a través de tu cuenta de usuario.
Pago seguro
Rutina online
Acceso inmediato
SIN devolución
Con un solo día de entrenamiento a la semana, puedes construir un cuerpo fuerte, funcional y con una salud física envidiable. Cuando menciono en entrevistas que logré uno de mis récords, 500 kg en Zercher hold durante 10 seg, entrenando una sola serie cada dos semanas, la reacción casi siempre es la misma: incredulidad. Pero el récord está ahí y no es magia: es entrenamiento inteligente, bien estructurado, enfocado en progresar, no en acumular volumen vacío.
¿Voy a alcanzar mi máximo potencial con solo un día? No.
Eso requiere al menos 3 días, y por eso todas mis rutinas más completas están construidas sobre esa base.
Pero si solo tienes un día y entrenas con criterio, estructura y propósito, puedes estar más fuerte, más sano y más funcional que el 95% de las personas que entrenan sin sentido cinco días a la semana.
Esta rutina es para ti si…
✔ Trabajas mucho y no tienes tiempo pero no quieres descuidar tu cuerpo.
✔ Hasta ahora pensaban que “un día no sirve para nada”.
✔ Quieres una rutina de fuerza funcional, completa y eficiente en una única sesión.
✔ Buscas mantenerte sano, fuerte y con buen físico sin vivir para el gimnasio.
✔ Estás iniciando y necesitas un comienzo realista y sostenible.